안녕하세요, 무더위에 지치고 계신 분들 많으시죠?요즘 같은 찌는 듯한 폭염에는 건강관리부터 에너지 절약까지 신경 쓸 게 정말 많습니다.이번 포스팅에서는 여름 찜통더위 완전정복 비결을 실내/실외, 식습관/생활습관, 아이템 추천까지 종합 정리해 드립니다!올여름, 현명하게 이겨내 보세요 😊 📌 목차실내에서 더위 피하는 꿀팁야외활동 시 꼭 지켜야 할 행동체온 낮추는 음식 & 음료여름에 추천하는 의류 & 아이템냉방비 절약하는 스마트 팁온열질환 예방수칙🌬️ 1. 실내에서 더위 피하는 꿀팁에어컨+선풍기 병행 사용: 설정온도는 26~28℃, 선풍기는 바람 순환용!햇빛 차단 커튼/블라인드: 낮에는 햇빛 차단, 밤에는 자연 환기.습도 조절: 제습기를 활용하거나 베이킹소다·숯 등 자연 제습 활용.냉장 매트/쿨 방석 활..